Фасолю з салатай: Бабы з'яўляюцца адным з карысных прадуктаў, якія змяшчаюць вялікую колькасць бялку і клятчаткі, што робіць іх ідэальным выбарам для паляпшэння пачуцця сытасці на працяглы перыяд.
Ён таксама падыходзіць для ўжывання падчас сухура.
Смажаныя яйкі і сыр: Смажаныя яйкі - любімая страва дзяцей і дарослых, а таксама выдатны выбар для сухуру ў месяц Рамадан.
Яго можна ўжываць разам з тварагом, які дапамагае забяспечыць арганізм неабходнай энергіяй.
Абед з яйкамі: Абедзеннае страва, прыгатаванае з яйкамі, - адно з адметных і карысных страў. Гэта страва складаецца з сумесі яечні, солі і перцу для прыправы і топленага масла для надання яму насычанага густу.
Мяса на абед абсмажваецца ў гэтай сумесі да залацістага колеру, а затым падаецца гарачым, забяспечваючы ежу, багатую энергіяй і густам.
Вараная бульба: Адварной, а затым пюрэ бульба - смачнае і сытна страва.
Працэс пачынаецца з адварвання бульбы, пакуль яна не стане мяккай, затым добра яе расціраюць. Размяўшы яго, мы фарміруем яго ў выглядзе дыскаў і абсмажваем на алеі, пакуль яно не набудзе прывабны залацісты колер.
Фасолю з каўбасой: Фасолю з каўбасой - любімае многімі страва, а прыгатаваць яго можна проста.
Пачніце з абсмажвання лука і перцу, пакуль яны не размякнуць, затым дадайце ў сумесь каўбасу і працягвайце памешваць. Затым дадайце соус і дайце яму пакіпець некалькі хвілін.
Нарэшце дадайце фасолю і добра змяшайце інгрэдыенты, пакуль яны не змяшаюцца і не зварыцца, і страва будзе гатова да падачы.
Шакшука: Шакшука шырока вядомая ў арабскіх колах як простае ў падрыхтоўцы страва, якое пачынаецца з абсмажвання лука і перцу да іх размякчэння, затым да іх дадаюцца кавалачкі памідораў, якія араматызуюць страва сумесі і добра варыце, пакуль інгрэдыенты не злучаюцца, каб падаць гэтую смачную ежу.
Сметанковы сыр: Сметанковы сыр, змешаны з зелянінай і часнаком - ідэальны выбар для сухура.
Ён багаты вавёркамі, карыснымі тлушчамі і вялікай колькасцю кальцыя, што дапамагае адчуваць сябе сытым на працягу доўгага часу.
Гэтая смачная сумесь не толькі пажыўная, але і спрыяе здароваму арганізму.
Фасолю з нутам і ёгуртам: Страва з бабоў з нутам і ёгуртам з'яўляецца ідэальным выбарам для сухуру, так як яно багата клятчаткай і вавёркамі, якія спрыяюць адчуванню сытасці на працягу доўгага часу.
Нут з'яўляецца добрай крыніцай вугляводаў, якія забяспечваюць арганізм энергіяй, а ёгурт дапамагае палепшыць гідратацыю дзякуючы бактэрыям, якія ў ім змяшчаюцца. Гэта страва змяшчае важныя пажыўныя рэчывы, якія падтрымліваюць арганізм у час посту.
Сыр з памідорамі: Ужыванне сыру з памідорамі - ідэальны варыянт для перакусаў, так як ён забяспечвае арганізм бялком, што спрыяе адчуванню сытасці на працягу больш доўгага часу, а даданне таматаў павышае эфектыўнасць стрававальнай сістэмы.
Яйкі ў рулет: Смажаныя яйкі з'яўляюцца ідэальнай ежай для Сухура дзякуючы прастаце іх падрыхтоўкі. Мы пачынаем з таго, што старанна адварваем яйкі, затым даем ім трохі астыць, перш чым здымаць шкарлупіну.
Пасля гэтага на патэльні разаграваем трохі алею і топленага масла, кладзём абсмажваць вараныя яйкі да светла-залацістага колеру.
