Харчаванне для падгадаваных дзяцей
- Яйкі лічацца паўнавартасным і карысным прадуктам харчавання, так як у жаўтку змяшчаецца жалеза, якое вельмі важна для дзяцей, але варта адзначыць, што ў некаторых бялок можа выклікаць алергію, таму пры яго ўжыванні важна сачыць за рэакцыямі.
Што тычыцца ўтрымання халестэрыну ў яйках, то яно важна для росту дзяцей, і дастаткова з'ядаць тры-чатыры яйкі ў тыдзень. Падача смажаных яек, нарэзаных невялікімі кавалачкамі, таксама палягчае дзіцяці іх есці. - Свежыя садавіна з'яўляюцца лепшым выбарам, чым фруктовы сок, які змяшчае ў асноўным цукар. Падача кавалачкаў свежых садавіны або пюрэ з бананаў - ідэальны спосаб забяспечыць вашаму дзіцяці неабходныя вітаміны і мінералы.
- Яблычнае пюрэ таксама з'яўляецца выдатным варыянтам для дзяцей, і яго можа быць цікава есці, нягледзячы на беспарадак, які ён можа атрымаць.
- Сыр, няхай гэта будзе кавалачкі або тварог, - выдатны спосаб забяспечыць дзіцяці кальцыем, асабліва калі ён не любіць малако. Гэтыя прадукты таксама даюць магчымасць дзіцяці атрымліваць асалоду ад розных і прывабных прадуктаў.
- Што тычыцца гародніны, вараныя і нарэзаныя кубікамі моркву і зялёныя бабы - гэта багатыя і пажыўныя варыянты, каб пазбегнуць праблем з глытаннем.
- Нарэшце, вараная бульба, нарэзаная кубікамі, - гэта смачная ежа, але лепш пазбягаць бульбы фры, бо ў ёй шмат тлушчу і солі.
Прадукты, якія не падыходзяць падгадаванаму дзіцяці
Некаторыя прадукты ўтрымліваюць характарыстыкі, якія могуць зрабіць іх непрыдатнымі для дзяцей, у тым ліку:
– Слізкія прадукты, такія як суцэльны вінаград і буйныя кавалкі мяса; Гэтыя тыпы могуць прадстаўляць небяспеку ўдушша.
Дробныя цвёрдыя прадукты, такія як арэхі, насенне і кавалачкі сырой морквы, таксама могуць прадстаўляць небяспеку, таму што іх цяжка перажоўваць.
Такія ліпкія прадукты, як арахісавае масла і зефір, могуць прыліпаць да небяспекі і выклікаць праблемы з глытаннем.
– Прадукты, якія ўтрымліваюць штучныя фарбавальнікі, напрыклад, маркіраваныя ад E102 да E129. Этыкеткі трэба правяраць на ідэнтыфікацыю.
- Напоі, прызначаныя для дарослых, і канцэнтраваныя кансерваваныя сокі не з'яўляюцца ідэальным выбарам для дзяцей, таму што яны вельмі багатыя.
– Фаст-фуд і салёныя закускі, прызначаныя для дарослых, з-за высокага ўтрымання солі.
– Прадукты, багатыя клятчаткай, такія як суцэльнае збожжа, ад якіх дзіця можа хутка насыціцца.
– Напоі з утрыманнем кафеіну, якія варта абмежаваць дарослым.
