Кававая скарынка худнее?
Кава спрыяе працэсу пахудання, стымулюючы абмен рэчываў, што павялічвае спальванне калорый, а таксама змяшчае рэчывы, якія могуць узмацніць пачуццё сытасці, што зніжае спажыванне ежы.
- Павышэнне метабалізму: Дзякуючы змяшчаецца ў ім кафеіну, кава стымулюе арганізм і ўзмацняе абмен рэчываў, што прыводзіць да павышэння ўзроўню энергіі, якая спрыяе спальванню тлушчу.
Акрамя таго, кафеін спрыяе падтрыманню здаровага ўзроўню халестэрыну ў крыві, што падтрымлівае намаганні па зніжэнні вагі за кошт паляпшэння метабалічных функцый арганізма. - Паскорыць спальванне тлушчу: Рэгулярнае ўжыванне кавы ў адпаведных дозах павышае здольнасць арганізма спажываць энергію, што спрыяе расшчапленню тлушчу.
У асноўным гэта звязана з наяўнасцю ў ім хлорагенавая кіслаты і антыаксідантаў, так як гэтыя кампаненты павялічваюць хуткасць спальвання тлушчу ў арганізме і зніжаюць адукацыю глюкозы, што спрыяе больш эфектыўнаму пахуданню. - Павышэнне пачуцця сытасці і напаўнення страўніка: Кава змяшчае высокі працэнт кафеіну, які з'яўляецца рэчывам, якое дапамагае кантраляваць апетыт. Гэта рэчыва эфектыўна зніжае жаданне ёсць, за кошт памяншэння колькасці спажываных калорый.
Адным з найбольш важных эфектаў кафеіну з'яўляецца яго здольнасць зніжаць узровень Грэлін, гармона, які стымулюе пачуццё голаду. - Зніжэнне ўтрымання вады ў арганізме: Кава дзейнічае як натуральнае мочегонное сродак, стымулюючы арганізм выводзіць лішнюю вадкасць з мочой.
Гэты працэс дапамагае паменшыць магчымасць назапашвання вадкасці ў арганізме, што можа прывесці да павелічэння вагі. Такім чынам, ужыванне кавы спрыяла б падтрыманню здаровага вагі за кошт вывядзення непатрэбнай вадкасці.
Парады, якія важна ведаць, каб актывізаваць ролю кавы для пахудання
Каб максімальна выкарыстоўваць каву для кантролю вагі, прытрымлівайцеся наступных рэкамендацый:
- Будзьце асцярожныя, каб не павялічыць спажыванне кавы.
– Выключыце са свайго напою штучны цукар і вяршкі.
Пераважней піць каву разам з прадуктамі, якія змяшчаюць вавёркі, абалоніну і карысныя тлушчы, напрыклад, арэхамі або стравай на сняданак, якая складаецца з аўса і мёду.
- Не піце каву за шэсць гадзін да сну.
– Піце шмат вады, каб падтрымліваць увільгатненне арганізма.
– Падтрымлівайце фізічную актыўнасць мінімум два разы на тыдзень.
- Разлічыце адпаведныя калорыі для вашага росту і вагі.
- Ешце перакусы паміж асноўнымі прыёмамі ежы.
- Прытрымвайцеся збалансаванай дыеты, якая ўключае ўсе неабходныя пажыўныя рэчывы.
Спосабы прымянення кававага пілінга для пахудання
Каб скарыстацца ўласцівасцямі кававага пілінга для пахудання, можна ўжыць адзін з гэтых карысных метадаў:
У першым спосабе вазьміце сталовую лыжку зялёнага гарбаты і дадайце дзве сталовыя лыжкі кававых скарынак і сталовую лыжку шалвеі. Заліць кіпенем і піць гэтую сумесь на працягу дня, пажадана пасля ежы.
Для другога спосабу змяшайце дзве сталовыя лыжкі кававых скарынак з адной сталовай лыжкай імбіра і адной сталовай лыжкай кардамона. Заліць іх гарачай вадой, і кожны дзень пасля ежы абавязкова піць гэты настой.
Што тычыцца трэцяга спосабу, то сталовую лыжку аніса змешваюць з двума сталовымі лыжкамі молатых кававых скарынак і сталовай лыжкай зялёнага гарбаты. Пасля дадання кіпеню выпіце сумесь перад сном, каб атрымаць максімальную карысць.
