Ці таўсцеюць насенне сланечніка?
Насенне сланечніка ўтрымліваюць монаненасычаныя тлушчы і поліненасычаныя тлушчы, якія з'яўляюцца карыснымі тлушчамі, якія карысныя для сэрца і сасудаў.
Акрамя таго, ён лічыцца добрай крыніцай бялку і харчовых валокнаў, якія дапамагаюць адчуваць сябе сытымі на працягу доўгага часу, што можа дапамагчы ў кантролі вагі.
Аднак вы павінны ведаць, што семечкі сланечніка таксама ўтрымліваюць адносна высокую каларыйнасць. Кожныя 100 грам насення сланечніка могуць утрымліваць каля 584 калорый. Такім чынам, умеранасць у спажыванні важная для падтрымання здаровага вагі.
Празмернае ўжыванне насення сланечніка, як і любой іншай каларыйнай ежы, можа прывесці да павелічэння вагі, калі гэтыя лішнія калорыі не спальваюцца пры дастатковай фізічнай актыўнасці.
Карысць мякаці сланечніка для здароўя
Ужыванне насення сланечніка шмат у чым прыносіць карысць вашаму здароўю, так як яны багатыя элементамі, карыснымі для арганізма.
Вось некаторыя з гэтых важных пераваг:
- Гэтыя насенне ўтрымліваюць вітамін Е і мноства флаваноідаў, якія дапамагаюць паменшыць розныя інфекцыі арганізма.
- Насенне сланечніка спрыяюць паляпшэнню здароўя сэрца, зніжаючы ўзровень трыгліцерыдаў, халестэрыну і артэрыяльнага ціску.
- Ён умацоўвае імунную сістэму і павышае яе здольнасць супрацьстаяць хваробам.
- Гэтыя насенне забяспечваюць арганізм неабходнай энергіяй, што робіць іх ідэальнай крыніцай энергіі.
- Здароўе стрававання паляпшаецца дзякуючы гэтым насенню, а таксама яны дапамагаюць у рэгуляванні абмену рэчываў.
- Ён гуляе ролю ў прафілактыцы завал і дапамагае лячыць іх, калі яны ўзнікаюць.
- Гэта спрыяе абароне клетак арганізма ад пашкоджанняў.
Гэтыя насенне з'яўляюцца не толькі смачным дадаткам да дыеты, але і з'яўляюцца важнай крыніцай пажыўных рэчываў, якія падтрымліваюць агульны стан здароўя.
