Ці павялічвае хударля рост?
Калі чалавек худнее, ён можа выглядаць вышэй, але гэта не азначае рэальнага павелічэння росту. Акрамя таго, важна звярнуць увагу на дыету і фізічныя практыкаванні, якія дапамогуць захаваць здароўе костак і цягліц.
Ужыванне прадуктаў, багатых кальцыем, такіх як малако і яго вытворныя, і добрых крыніц бялку, у дадатак да таго, каб спаць не менш за сем гадзін кожную ноч, спрыяе падтрымцы здаровага росту цела. Але трэба падкрэсліць, што страта вагі сама па сабе не прыводзіць да павелічэння росту.
Некаторыя спосабы павелічэння росту
Ёсць група практыкаванняў, якія дапамагаюць набраць лішнія сантыметры ў росце. Гэтыя практыкаванні бяспечныя і не прыводзяць да фізічнай шкоды.
– Практыкаванні на расцяжку, якія расцягваюць мышцы.
– Віс на перакладзіне, бо дапамагае падцягнуць корпус.
– Практыкаванне ёгі, якая спалучае ў сабе расслабленне і ўмацаванне цягліц.
– Скакалка, якая з'яўляецца карысным практыкаваннем для сардэчна-сасудзістай сістэмы і павышае рост.
– Плаванне, якое лічыцца адным з ідэальных відаў спорту для развіцця росту з-за разнастайнасці рухаў і ўздзеяння на ўвесь арганізм.
– Бег трушком, які паляпшае фізічную форму і дапамагае павялічыць рост.
– Скачкі на адной назе, гэта практыкаванне, якое дадае выклік і стымулюе мышцы і суставы.
– Выцягванне пазваночніка наперад - гэта практыкаванне, якое спрыяе паляпшэнню гнуткасці і зняццю напружання ў спіне.
Гэтыя практыкаванні даюць магчымасць палепшыць рост здаровым і эфектыўным спосабам, і рэкамендуецца рэгулярна займацца для дасягнення адчувальных вынікаў.
