Карысць энергетычных напояў
Энергетычныя напоі эфектыўна стымулююць нервовую сістэму, пазбаўляючы ад пачуцця стомленасці і адразу павялічваючы актыўнасць і энергію за кошт іх хуткага засваення.
Гэтыя напоі спрыяюць павышэнню крывянага ціску, асабліва ў людзей, якія пакутуюць ад пастаяннага паніжанага ціску.
Паколькі гэтыя напоі ўтрымліваюць высокі ўзровень кафеіну, яны дапамагаюць павялічыць выпрацоўку мачы.
Ён паскарае абмен рэчываў у арганізме, што спрыяе спальванню лішніх калорый, што спрыяе пахуданню, дапамагае пазбавіцца ад назапашанага тлушчу і змагацца з атлусценнем.
Ён павышае эфектыўнасць стрававальнай сістэмы і стымулюе апаражненне кішачніка, палягчаючы працэс вывядзення з арганізма адходаў і рэчываў, якія могуць выклікаць захворванні тоўстай кішкі.
Гэта спрыяе павышэнню здольнасці выконваць цяжкія фізічныя нагрузкі на працягу доўгага часу без пачуцця стомленасці.
Гэта паляпшае разумовыя функцыі, такія як успрыманне і памяць, а таксама дапамагае павялічыць канцэнтрацыю ўвагі і здольнасць да запамінання.
Ён паляпшае настрой і змагаецца з пачуццём суму і дэпрэсіі, бо дае адчуванне шчасця і бадзёрасці.
Якія інгрэдыенты ўваходзяць у склад энергетычных напояў?
Энергетычныя напоі звычайна ўключаюць камбінацыю розных інгрэдыентаў, накіраваных на павышэнне актыўнасці і пільнасці, найбольш вядомыя з якіх:
кафеін: Гэта асноўны інгрэдыент гэтых напояў, і ён дзейнічае як стымулятар, які павышае канцэнтрацыю і актыўнасць мозгу і нервовай сістэмы. Утрыманне кафеіну ў большасці гэтых напояў вагаецца ад 70 да 240 міліграмаў на банку.
Гуарана: Раслінны экстракт, які з'яўляецца багатай крыніцай кафеіну і можа спрыяць зніжэнню мышачнай стомленасці.
жэньшэнь: Яшчэ адзін экстракт расліны, вядомы сваім дабратворным уздзеяннем на працу мозгу.
Вітаміны групы В: Ён гуляе важную ролю ў тым, каб арганізм мог эфектыўна выкарыстоўваць ежу для вытворчасці энергіі.
Вытворныя амінакіслот: У іх склад уваходзяць такія злучэнні, як таурін і L-теанин, якія станоўча ўплываюць на абменныя працэсы ў арганізме.
цукар: Гэта асноўная крыніца калорый у гэтых напоях, так як іх каларыйнасць вагаецца ад 110 да 220 калорый на банку.
У чым шкоду энергетычных напояў?
Энергетычныя напоі ўтрымліваюць высокі працэнт кафеіну
Энергетычныя напоі з высокім утрыманнем кафеіну не могуць быць здаровым выбарам для дзяцей і падлеткаў. Яго спажыванне можа выклікаць некалькі праблем са здароўем:
- Гэта спрыяе павышэнню ўзроўню трывогі.
- Гэта выклікае цяжкасці са сном або бессань.
- Гэта можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, якія ўплываюць на працу сэрца, такіх як змены сардэчнага рытму, праблемы, звязаныя з сардэчнай недастатковасцю, і высокі ўзровень крывянага ціску.
- Гэта негатыўна ўплывае на мозг, мышцы і працэс росту костак.
Энергетычныя напоі ўтрымліваюць высокі працэнт цукру
Энергетычныя напоі ўтрымліваюць вялікую колькасць дабаўленага цукру, які можа нанесці шкоду падлеткам з-за іх інтэнсіўнага ўжывання гэтых напояў. Шкода ў выніку гэтага ўключае:
- Высокі рызыка развіцця дыябету 2 тыпу.
- Пагаршэнне стану зубоў і ўзнікненне карыесу.
- Павелічэнне вагі.
- Павышаны рызыка смерці ў раннім узросце.
