Газы на дзевятым месяцы
Прычыны газаў пры цяжарнасці
Ўзровень газаў у арганізме павышаецца ў многіх людзей, асабліва ў жанчын падчас цяжарнасці.
Адным з асноўных фактараў гэтага павышэння ў першыя месяцы цяжарнасці з'яўляецца павышэнне ўзроўню гармону прогестерона, які прыводзіць да расслаблення цягліц, у тым ліку цягліц страўніка. Гэта парушае хуткасць стрававання, у выніку чаго ежа застаецца жывот на 30% даўжэй, чым звычайна, што палягчае Узнікае месца для павышанага газаўтварэння і адчуванні ўздуцці жывата.
Па меры праходжання тэрмінаў цяжарнасці памеры маткі павялічваюцца, што аказвае ціск на мачавая бурбалка і стварае ціск у брушнай паражніны, што прыводзіць да запаволення працэсу стрававання і паскарае адукацыю газаў у арганізме.
Лячэнне газаў падчас цяжарнасці
Падчас цяжарнасці складана пазбегнуць газаўтварэння, але яго сімптомы можна паменшыць, выконваючы наступныя парады:
1. Пазбягайце безалкагольных напояў, якія часта ўтрымліваюць простыя вугляводы.
2. Абавязкова ўжывайце прадукты, багатыя клятчаткай, якія спрыяюць паляпшэнню стрававання.
3. Трымайцеся далей ад тоўстай і смажанай ежы, якая нагружае страўнік.
4. Піце вадкасць непасрэдна з кубка замест трубачкі, каб пазбегнуць празмернага заглынання паветра.
5. Размяркоўвайце прыёмы ежы на працягу дня так, каб яны былі невялікімі і разрозненымі, каб палегчыць працэс стрававання.
6. Уключыце фізічную актыўнасць, напрыклад, хаду, якая спрыяе апаражненню кішачніка.
7. Апранайце зручную і свабодную вопратку вакол жывата, каб пазбегнуць ціску на жывот.
8. Устрымайцеся ад ужывання штучных падсалодвальнікаў, якія могуць павялічыць газаўтварэнне.
9. Піце шмат вады, каб паменшыць завалы, якія могуць выклікаць газаўтварэнне.
10. Ешце павольна і добра перажоўвайце ежу, каб палегчыць працэс стрававання.
11. Кіньце жавальную гумку; Бо гэта можа прывесці да заглынанні лішняга паветра.
З дапамогай гэтых крокаў вы можаце кантраляваць газаўтварэнне і адчуваць сябе камфортна падчас цяжарнасці.
