Празмернае ледзяненне — распаўсюджаны сіндром, які закранае многіх людзей ад дзяцінства да позняга падлеткавага ўзросту. Аднак часам яно можа працягвацца даўжэй і негатыўна ўплываць на жыццё чалавека. У гэтым артыкуле мы адкажам на пытанне: як празмернае ледзяненне ўплывае на псіхічнае і фізічнае здароўе?
Як празмерныя ленівыя ўплывы на мозг і псіхічнае здароўе?
Мройнасць — гэта сіндром, які, калі ён узмацняецца, можа негатыўна ўплываць на псіхічнае здароўе і здароўе мозгу, у тым ліку:
- цяжкасці з канцэнтрацыяй увагіЧалавек, які пакутуе ад празмерных фантазій, не можа засяродзіцца на вучобе або працы з-за працяглага пагружэння ў фантазіі.
- Нізкая прадукцыйнасць працыЧалавек, які пакутуе ад празмерных ледзяных фантазій, не выконвае сваіх працоўных абавязкаў з-за няздольнасці канцэнтравацца і кароткіх перыядаў сну.
- пагаршэнне сацыяльных адносінПагружаны ў фантазіі, чалавек можа аддаваць перавагу адзіноце і не мець зносін з аднагодкамі. З-за гэтага ён можа пакутаваць ад адзіноты, а іншыя могуць дыстанцыявацца ад яго.
- адчуванне псіхічнага знясіленняПразмернае ленічанне спажывае шмат энергіі, як разумовай, так і фізічнай, што робіць чалавека стомленым і няздольным выконваць якія-небудзь функцыі, няхай гэта будзе на працы ці ў вучобе.
- псіхалагічныя праблемыПацыент можа пакутаваць ад некаторых псіхалагічных праблем у выніку празмерных фантазій, або гэта можа прывесці да ўзмацнення некаторых псіхалагічных расстройстваў, такіх як дэпрэсія і трывожнасць. Таксама можа існаваць сувязь паміж абсесіўна-кампульсіўным засмучэннем і празмернымі дэзадаптыўнымі фантазіямі.
Якая сувязь паміж празмернымі фантазіямі і трывожна-дэпрэсіўнымі расстройствамі?
Празмернае леўленне лічыцца сіндромам, які звязаны з некаторымі псіхалагічнымі засмучэннямі, такімі як трывога і дэпрэсія, праз два розныя кірункі, а менавіта:
- Першая тэндэнцыя заключаецца ў тым, што лені могуць выклікаць трывогу і дэпрэсію, калі чалавек ужо схільны да хваробы або адчувае некаторыя нязначныя сімптомы.
- Другая тэндэнцыя — гэта празмерныя фантазіі, да якіх звяртаюцца людзі з трывогай і дэпрэсіяй, каб пазбегнуць ірацыянальных думак і пачуццяў адзіноты і смутку, якія яны адчуваюць у рэальнасці.
Ці могуць лені прывесці да фізічных праблем, такіх як стомленасць цягліц?
НеМройнасць не аказвае непасрэднага ўплыву на мышцы або фізічныя праблемы, ад якіх можа пакутаваць чалавек з гэтым сіндромам, але можа мець ускосны ўплыў. Пацыент можа адчуваць фізічную і мышачную стомленасць у выніку разумовага знясілення і недахопу сну, якія ўзнікаюць у выніку празмернай мройнасці. Фізічныя праблемы таксама могуць быць вынікам некаторых псіхалагічных расстройстваў, якія выклікаюцца празмернай мройнасцю.
Як дзённыя сны ўплываюць на якасць сну?
Мройнасць — гэта сіндром, да якога людзі звяртаюцца, каб уцячы ад рэальнасці або негатыўных думак і пачуццяў, ствараючы ўяўны свет, які дазваляе ім дасягнуць усяго, што яны аддаюць перавагу рабіць у рэальным свеце. Гэты тып фантазіі актывуе пэўныя ўчасткі мозгу, утрымліваючы іх у стане сну на працягу доўгага часу, няхай гэта будзе ноччу ці раніцай. З-за гэтага чалавек адчувае стрэс і мышачную стомленасць большую частку дня, што павялічвае парушэнні сну.
Якія фізічныя і псіхалагічныя прыкметы празмернага ледзянення?
Калі чалавек пакутуе ад празмерных фантазій, у яго могуць праяўляцца некаторыя фізічныя і псіхалагічныя сімптомы і прыкметы, найважнейшымі з якіх з'яўляюцца:
- Парушэнні сну.
- Пакутуе ад адзіноты і сацыяльнай ізаляцыі.
- Адчуваць сарамлівасць у рэальным свеце.
- З'яўленне некаторых сімптомаў трывогі і дэпрэсіі, такіх як моцная смутак.
- Няздольнасць адрозніваць рэальнасць ад фантазіі.
- Адчуванне стомленасці і фізічнага знясілення.
- Непаспяховасць у прафесійнай і вучобе.
- Рабіць некаторыя рухі міжвольна.
Якія псіхалагічныя метады лячэння даступныя для лячэння сіндрому дзённых ледзянцоў?
Існуе некалькі метадаў лячэння сіндрому гіперактыўнага леўпарадкавання. Гэтыя метады лячэння накіраваны на вызначэнне асноўных прычын і трыгераў, вызначэнне найбольш значных негатыўных думак і пачуццяў, ад якіх пакутуе пацыент, і на іх ліквідацыю і замену рацыянальнымі, пазітыўнымі, якія адпавядаюць жыццёвым памкненням чалавека. Найважнейшымі з гэтых метадаў лячэння з'яўляюцца:
- Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія.
- Дыялектычная тэрапія.
- Групавая тэрапія.
